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Velocidad de ejecución en el entrenamiento de fuerza
Cuando hablamos de intensidad de la carga en el entrenamiento de fuerza, la velocidad de ejecución es la variable más precisa a la hora de dosificar la carga de entrenamiento. Cuando realizamos...
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Carta abierta a Rafael Santandreu
A continuación os mostramos dos cartas abiertas escritas con remitente al al psicólogo Rafael Santandreu. La primera parte escrita por nuestro editor y nutricionista Pablo Zumaquero, y la segunda...
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Lo mejor del año 2014 en Buenaforma
Como ya es costumbre para despedirnos del año anterior, hacemos un pequeño resumen que podemos llamar “Lo mejor del año”. Este 2014 ha sido un año de cambios y de novedades, estrenando nueva web,...
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Ejercício físico y frío. ¿Cómo reacciona mi organismo al estrés por frío?
Existen múltiples modalidades deportivas al aire libre (deportes de montaña, natación en aguas abiertas,…) donde el frío es un factor más a tener en cuenta. Además, habiendo comenzado el invierno y con...
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Papel del agua en el control de peso
El papel del agua durante la pérdida de peso sigue siendo controvertido y lleno de mitos, vamos a intentar aclarar lo que se pueda con la información más actual que tenemos, que no es abundante desde...
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Ejercicio de alta intensidad (HIIT) ¿Es la mejor opción en pacientes con...
El ejercicio físico regular es una de las mejores formas de prevenir el aumento de peso y sobre todo de promover la pérdida de peso. Aún así, es muy común observar anuncios o noticias sensacionalistas...
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Lesión de rodilla: Readaptación de una rotura de ligamento cruzado anterior...
Las lesiones de los tejidos blandos que sirven de apoyo a la rodilla se producen cuando estos son incapaces de resistir una tensión anómala, es decir cuando la rodilla se ve forzada a realizar un...
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Adaptaciones neurales en el entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza no sólo implica modificaciones a nivel estructural, sino que además implica una serie de cambios a nivel del sistema nervioso. Esto se pone de manifiesto en diversos estudios...
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Rabdomiolisis severa después de un trabajo con chaleco electroestimulador
Recientemente se ha publicado un estudio de un caso clínico de rabdomiolisis sebera posterior a un entrenamiento con chaleco electroestimulador Miha-Bodytec®, el siguiente artículo busca solamente...
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Importancia de la musculatura intrínseca del pie
Cuando tratamos de promover una estabilización corporal y control motor óptimos, podríamos decir que en muchas ocasiones no se le presta demasiada atención a la musculatura intrínseca del pie, pasando...
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Sueño y descanso relacionado con el rendimiento deportivo
Para conseguir un rendimiento deportivo debemos prestar atención a un factor en ocasiones obviado. El descanso. Las relaciones existentes entre los ciclos de descanso y actividad son muy complejas así...
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Ventajas del esquí de montaña para el corredor de montaña
Si, tenéis razón. Que hace este loco hablando de esquiar en pleno mes de Julio. En Mayo-Junio los esquiadores comienzan su preparación física para competir la próxima temporada, pero claramente pocos...
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Yoga, beneficios basados en la evidencia científica
Introducción El yoga es una práctica milenaria que combina mente y cuerpo, en la búsqueda del bienestar físico, mental y espiritual. Aunque es difícil precisar su origen, diversos autores datan su...
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Entrenamiento de alta intensidad y rendimiento en ciclistas
El ciclismo dentro de los deportes de resistencia se considera un deporte de resistencia de larga duración, por eso mismo damos por hecho que la capacidad física básica que se debe entrenar para tener...
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Tendinopatías: ¿Qué es la EPI®?
Existen en la actualidad numerosos artículos, creencias y protocolos que bailan alrededor de la patología del tendón, siendo un problema cada vez más extendido en la población, no sólo en el ámbito...
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Tasa de sudoración e hidratación durante la competición
Mantener unos niveles óptimos de combustibles energéticos y un balance hídrico adecuado juega un papel importante durante la práctica de ejercicio físico, especialmente si nuestro objetivo es obtener...
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El tirante musculador imprescindible en la prevención de lesiones
El tirante musculador (TM), más conocido como cinturón ruso, es un medio de entrenamiento imprescindible tanto en la prevención de lesiones como en la preparación física de los deportistas. Fue...
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Adaptaciones neurales en el entrenamiento de fuerza
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